Трифала инструкция по применению

Трифала: инструкция, применение, полезные свойства

Трифала (также встречается написание триПХала, англ. triphala) долгое время использовалась в качестве общеукрепляющего средства в аюрведе (традиционной медицине Индии), а теперь рекламируется как естественное средство от различных заболеваний.

Что такое трифала

Трифала представляет собой смесь из трех популярных в Индии фруктов:

  • Индийский крыжовник Amla (Emblica officinalis)
  • Черный миробалан Haritaki (Terminalia chebula)
  • Ибелериковый миробалан Bibhitaki ( Terminalia belerica ).

На санскрите слово Трифала переводится как «три плода».

В аюрведе Triphala считается tridoshic rasayana, то есть обладает способностью стимулировать три основные доши. Благодаря этим качествам повышается сила и иммунитет . Также трифала применяется для лечения различных заболеваний.

Triphala выпускается в форме порошка, сока, настойки, экстракта, капсул и таблеток и все чаще встречается в Интернете и во многих магазинах натуральных продуктов и пищевых добавок.

Полезные свойства Трифала

Согласно аюрведической традиции, Трифала обладает свойствами лечить широчайший спектр заболеваний. Отчасти это объясняется слабительным эффектом Трифалы, который, по мнению сторонников, может «очистить систему». В зависимости от того, сколько назначено, Трифала может быть использована в качестве тонизирующего средства для кишечника при более низких дозах, облегчающего газы и способствующего пищеварению, или слабительного (сильное слабительное) при более высоких дозах.

Считается, что помимо воздействия на желудочно-кишечный тракт Трифала снимает стресс, контролирует диабет, способствует снижению веса, снижает уровень холестерина, снимает воспаление и лечит различные бактериальные и грибковые инфекции.

Не пропустите нашу статью о жемчужине индийской медицины: Ашваганда 16 полезных свойств для всей семьи: как ее использовать

На сегодняшний день существует несколько исследований, которые решительно поддерживают эти утверждения, часто потому, что исследования основаны на небольшой фокус-группе или плохо проработаны. С учетом вышесказанного в последние годы были получены некоторые многообещающие результаты, которые требуют дальнейшего исследования.

Трифала для похудения

По данным исследования 2012 года, проведенном на животных, диета которых строилась на продуктах с высоким содержанием жиров, опыты показали снижения веса и уровня холестерина у подопытных при добавление трифалы в рацион.

Исследователи пришли к выводу, что после 10 недель исследования мыши, которым назначена суточная доза Трифала, имели меньшую массу тела, жировые отложения, общий холестерин, триглицериды и «плохой» холестерин ЛПНП, чем необработанные мыши.

Кроме того, у обработанных мышей наблюдалось увеличение «хорошего» холестерина ЛПВП, а также улучшение их ферментов печени и пероральной толерантности к глюкозе (предполагая, что Трифала может помочь в контроле диабета 2 типа ).

Может ли то же самое происходить у людей, еще предстоит доказать.

Трифала и стоматологические заболевания

Как и в случае со многими растительными лекарственными средствами, неизвестно, какие компоненты в Трифале являются биологически активными.

Ряд биохимических исследований показал, что Трифала обладает противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, хотя результаты такого типа редко приводят к одинаковой степени эффекта у людей.

Одной из областей, в которых Triphala может предложить преимущества, является стоматологическое здоровье, включая уменьшение зубного налета и профилактику заболеваний десен и кариеса.

Исследование, проведенное в 2016 году в Журнале пародонтологии, показало, что взрослые, которым прописывали полоскание для рта с Трифала два раза в день в течение 60 дней, демонстрировали значительное снижение количества зубного налета, бактерий и гингивита, чем те, которым давали плацебо .

Аналогичное исследование в гигиене полости рта и профилактической стоматологии пришло к выводу, что жидкость для полоскания рта с трифалой показала эквивалентную эффективность в предотвращении трещин, как хлоргексидин глюконат бактерицидная жидкость для полоскания рта.

Трифала и катаракта

Фрукты, используемые в Трифале, богаты витамином Е, флавоноидами и полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами. Предполагается, что, нейтрализуя свободные радикалы, которые повреждают клетки на молекулярном уровне, антиоксиданты в Трифале могут замедлять или предотвращать развитие некоторых заболеваний, связанных со старением. Одним из таких примеров является катаракта .

Исследование, проведенное в 2011 году в Журнале Аюрведы и Интегративной Медицины, исследовало влияние Трифалы на девятидневных крысят с химически индуцированной катарактой. По словам исследователей, половине крыс вводили трифалу до индукции, а другую половину не лечили. В конце исследования только 20% предварительно обработанных мышей имели катаракту, в то время как 100% необработанных мышей имели.

Результаты показывают, что Triphala может помочь в профилактике других заболеваний глаз, связанных со старением, включая дегенерацию желтого пятна. Необходимы дальнейшие исследования.

Трифала инструкция по применению

Капсулы и таблетки – безусловно, самый простой препарат для использования, поскольку доза стандартизирована. С учетом сказанного, доза не всегда дает одно и то же распределение ингредиентов.

Хотя большинство добавок Triphala продаются в дозах от 500 до 1000 мг, доза относится к количеству используемого экстракта, а не к отдельным ингредиентам. Проблема в том, что формула экстракта может варьироваться в зависимости от того, какого поставщика использует производитель. Это может не представлять каких-либо существенных рисков, но демонстрирует, насколько изменчивым может быть продукт Triphala.

Не существует универсальных рекомендаций по правильному применению Трифала, хотя большинство производителей рекомендуют одну-две таблетки или капсулы в день. Как правило, никогда не используйте больше, чем рекомендуемая доза на этикетке продукта.

Сок Triphala можно разбавить водой, чтобы создать жидкость для полоскания рта. Порошок иногда смешивают с кокосовым маслом или маслом жожоба для использования при лечении кожи головы и волос.

При измерении порошка или сока Triphala всегда используйте правильную чайную ложку, а не столовую посуду. Настойки и экстракты трифалы обычно отпускаются с пипеткой.

Где купить трифала

Сегодня Triphala можно найти на многих полках аптек в виде добавок, порошкообразных или жидких форм. Вы также можете найти продукты в Интернете или в магазинах, специализирующихся на аюрведическом лечении.

Купить качественную натуральную Трифалу можно на iHerb, в магазине создан целый раздел с продуктами, на момент написание статьи в нем доступно 17 товаров. Выбрать есть из чего, мы приводим несколько товаров с наиболее высоким рейтингом среди покупателей.

Трифала в капсулах

Порошок трифала (Трифала чурна)

Как выбрать трифала на iHerb

В отличие от фармацевтических препаратов, пищевые добавки, такие как Triphala, не строго регулируются в Соединенных Штатах. Таким образом, качество может варьироваться от одного бренда к другому.

Чтобы обеспечить качество и безопасность, выберите бренды, которые были добровольно представлены для тестирования независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (NSP), NSF International или ConsumerLab. Сертификация не означает, что продукт эффективен; это просто гарантирует, что он содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке продукта.

Добавки, сертифицированные как органические вещества Министерством сельского хозяйства США (USDA), являются предпочтительными, поскольку они снижают вашу подверженность воздействию пестицидов и других химических веществ.

Возможные побочные эффекты трифала

Не забывайте! Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать любые лекарственные травы. Не занимайтесь самолечением!

Поскольку Triphala действует как слабое слабительное средство, оно может вызывать желудочно-кишечные побочные эффекты, включая газы, расстройство желудка, судороги и диарею. В зависимости от используемого препарата, побочные эффекты, подобные этим, могут возникать при еще меньших дозах.

Если вы испытываете диарею или другие побочные эффекты, вы можете попробовать уменьшить дозу, если симптомы слабые. Если они не улучшатся, вам следует прекратить прием Трифалы вообще.

Мало что известно о долгосрочной безопасности Трифала, главным образом потому, что нет единой формулы, по которой производится лекарство. Дозы могут отличаться от одного препарата к другому. Таким образом, трудно установить долгосрочную безопасность Трифалы или то, как она может взаимодействовать с другими лекарствами.

В качестве меры предосторожности вы можете избегать приема трифалы, если вы принимаете лекарства от хронического диабета и гипертонии, поскольку это может снизить их эффективность.

Кроме того, многие из соединений, обнаруженных в Трифале, метаболизируются печеночными ферментами, известными как цитохром P450 (CYP450). Прием Трифала с другими препаратами, которые используют CYP450 может неблагоприятно увеличить или уменьшить их концентрацию в крови. Таким образом, вам может потребоваться избегать Triphala.

Чтобы избежать проблем, сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, безрецептурные и даже травяные. В качестве меры предосторожности следует избегать приема трифалы беременными и кормящими женщинами и детьми, поскольку безопасность трифалы для них не изучена.

Если вы ищете эффективные и полезные пищевые добавки, которые способны улучшить состояние вашего здоровья и помочь противостоять различным заболеваниям – загляните в нашу рубрику “Пищевые добавки”.

Большой выбор уникальных специй с доставкой

Популярные специи

Комментарии

avatar
  Подписаться  
Уведомление о