специи которые помогают похудеть

9 пряностей, которые помогут вам похудеть 5/5 (1)

  • 17
  • 4
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    22
    Shares

Задумывались ли вы, что специи могут сделать вашу диету более эффективной и ускорить процесс снижения веса? Некоторые специи заставляют организм сжигать лишние калории, повышая скорость метаболизма и тем самым стимулируя потерю веса. В исследованиях было установлено, что добавление тергенных специй в еду может увеличить количество сжигаемых калорий на 25% в течение часа после еды.

Перед вами топ пряностей, помогающих похудеть:

 

Черный перец

Было доказано, перец может повысить температуру тела и ускорить обмен веществ. Найденный в высушенном черном перце, пиперин может предотвратить возникновение новых жировых клеток. Было также доказано, что он помогает пищеварению. При употреблении перца, желудок начинает активно вырабатывать соляную кислоту. Эта кислота необходима для переваривания белка и других пищевых продуктов. При недостаточном количестве соляной кислоты в желудке результаты могут варьироваться от газа и диспепсии до диареи. Также черный перец обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами.

Порошок чили

Пряность содержит капсаицин, который является мощным стимулятором, повышающим температуру тела и способность сжигать жиры на 25%. Вдобавок чили снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение. Исследования показывают, что люди, которые обычно не едят пряную пищу, получат более ощутимый результат при введении порошка в рацион.

Кайенский перец и Табаско

По результатам эксперимента участники, которые принимали кайенский перец на завтрак, чтобы снизить аппетит, потребляли меньше калорий в течение дня. К тому же приправа является отменным усилителем метаболизма. Она помогает организму сжигать избыточное количество жиров. Скорость метаболизма и сжигания жира увеличивается на 25%.

Тмин

Тмин активирует обмен веществ, особенно при использовании в смесях специй карри. Также он содержит много железа, которое непосредственно влияет на уровень энергии. Зачастую люди не получают достаточное количество железа в ежедневном рационе, что может вызвать усталость и слабость.

Пажитник

Семена помогают подавить тягу к пище из-за их естественного содержания пищевых волокон. Волокна заставляет вас чувствовать себя сытым, препятствуя перееданию.

Горчица

Добавив обычную горчицу к еде, вы повысите скорость метаболизма на 25%. Этот эффект длится в течение 3 часов. Пряность также обладает высоким содержанием пищевых волокон. Это помогает вам не чувствовать голод в течение более длительных периодов времени.

Куркума

Специя способствует потере веса, так как она резко увеличивает активность вашего метаболизма на короткий срок после приема. Куркума предотвращает повторный набор веса после похудения. Она препятствует образованию жировых тканей за счет появления новых кровеносных сосудов.

Имбирь

Корень работает по схожей схеме, активирует метаболизм и притупляет чувство голода. Чай с имбирем – отличный инструмент для потери веса.

Корица

Достаточно 1 чайной ложки корицы в день, чтобы ускорить обмен веществ. Также улучшается способность организма обрабатывать сахар, стимулируя активность инсулина.

Употребление этих специй не является волшебной палочкой для потери веса. Лучший способ похудеть – проконсультироваться с вашим врачом. Правильная диета и регулярные тренировки – наилучший способ сбросить весь. Как только вы начнете тренироваться, вам придется сжигать больше калорий, чем вы потребляете. И тут вам на помощь придут наши друзья – пряности. Они помогут сжигать калории более эффективно и потреблять меньше пиши. И вообще, они помогают сделать вкус вашей пищи намного лучше!

Оцените статью


  • 17
  • 4
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    22
    Shares

Комментарии

avatar

  Подписаться  
Уведомление о